|
Cz 1 – dowartościowanie czyli budowanie optymalnego poczucia wartości. |
|
|
Jestem świadom, że przekazanie ogromu wiedzy jaką zawiera WSPÓŁCZESNE NLP, wymagałoby ponad 4000 godzin ćwiczeń :) Wybrałem 20 ćwiczeń, które uznałem za najważniejsze i najskuteczniejsze w budowaniu poczucia wartości i z nimi chcę Was zapoznać :)
PLANOWANY PRZEBIEG SZKOLENIA
POWITANIE USTALENIE ZASAD I SPRAWY ORGANIZACYJNE 10 ĆWICZENIE 1A NAMALUJ OSIĄGNIĘCIE 10 ĆWICZENIE 1B NAMALUJ NIESPEŁNIONE MARZENIE 10 PRELEKCJA „EMOCJONOMIERZ” 5 ĆWICZENIE 2 – EMOCJONOMIERZ 15 ĆWICZENIE 3 PRZEDSTAWIENIE SIĘ UCZESTNIKÓW 60 (PRZERWA NA KAWĘ ) 110 10
PRELEKCJA MIŁE SŁOWA 20 ĆWICZENIE 4 – PRZETRENOWANIE MIŁYCH SŁÓW 5 PRELEKCJA: UPRAGNIONE CELE TWORZENIE CELÓW I SPRAWDZANIA ICH POPRAWNOŚCI 30 ĆWICZENIE 5 – RYSOWANIE SYMBOLI WYBRANEGO CELU UPRAGNIONE CELE + CELE POŚREDNIE 15 PRELEKCJA: RÓŻNICA MIĘDZY „POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚĆI”, A „MNIEMENIEM O SOBIE” 10 (PRZERWA NA OBIAD) 80 90
ĆWICZENIE 6 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ1 ZNALEZIENIE PODZIWIAM 20 PRELEKCJA MODALNOŚCI I SUBMODALNOŚCI 10 ĆWICZENIE 7 NADAJ BARWĘ SWOJEMU CELOWI (ZMIANA SUBMODALNOŚCI PLANÓW) 10 ĆWICZENIE 8 MOJE ZASOBY I POZYTYWNE CECHY FIZYCZNE + PSYCHICZNE + UMIEJETNOŚCI I WIEDZA 60 (PRZERWA NA KAWĘ ) 100 10
ĆWICZENIE 9 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ2 (ZNALEZIENIE IRYTUJE) 20 PRELEKCJA KOTWICE POZYCJI + MIMICZNE + DZWIĘKOWE 10 ĆWICZENIE 10 – WYOBRAŻANIE SOBIE SIEBIE PO ZMIANIE 10 ĆWICZENIE 11 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ3 ZŁOŻENIE IRYTUJE 20 ĆWICZENIE 12 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ3 ZŁOŻENIE PODZIWIAM 20
DZIEŃ DRUGI
PRELEKCJA DLACZEGO PORAŻKA BOLI !!! PORAŻKA JAKO NOWE DOŚWIADCZENIE ROZWOJOWE 20 CO MNIE OGRANICZA 13 LĘKI + WĄTPLIWOŚCI + ZMARTWIENIA 10 ĆWICZENIE 14 SWITSCH OGRANICZENIA – OSIĄGNIĘCIA 20 ĆWICZENIE 15 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ4 (ZNALEZIENIE NICKA PODZIWIAM) 60 (PRZERWA NA KAWĘ ) 110 10
ĆWICZENIE 16 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ5 (ZNALEZIENIE NICKA IRYTUJE) 60 PRELEKCJA BUDOWANIE SWOJEGO WIZERUNKU 20 ĆWICZENIE 17 PLACEBO - „WIEM TO” I „POTRAFIĘ TO” 20 (PRZERWA NA OBIAD ) 100 60
ĆWICZENIE 18 PODZIWIAM – IRYTUJE CZ OSTATNIA 120 (PRZERWA NA KAWĘ ) 10
PRELEKCJA KOTWICE POCZUCIA WARTOŚCI 10 ĆWICZENIE 19 KOTWICE POCZUCIA WARTOŚCI 30 ĆWICZENIE 20 PODSUMOWANIE J 30
===================================================================
CELE ĆWICZEŃ
1 - dostrzeżenie różnicy między osiągnięciami, a marzeniami
2 – nabranie łatwości w ocenianiu swojego stanu
4– nabranie łatwości w używaniu miłych słów
5, 7 – wizualizacja celów
8 – uświadomienie sobie pozytywnych zasobów
10 - submodalności wyobrażenia o sobie
13 – uświadomienie sobie swoich ograniczeń
17 - wzmocnienie samoakceptacji i gotowości do zmian
6, 9, 11, 12, 15, 16, 18 - znalezienie swoich jasnych stron - poznanie swoich ciemnych stron - dostrzeżenie swoich pozytywnych wartości - stworzenie podstaw do przyszłego emocjonalnego rozwoju osobowości - nadanie kierunku swojemu rozwojowi
===================================================================
MIŁE SŁOWA (przykłady): JASNY, CIEPŁY , SŁODKI, ŁAGODNY, SERDECZNY, PRZYTULENIE, ANIOŁEK, MOTYLEK, PRZYJACIEL, SERDECZNOŚĆ, RADOŚĆ, RAZEM, ZABAWA, MIŁOŚĆ, RAZEM, PRZYGODA, CIASTECZKO, CUKIEREK, CZEKOLADKA, BUDYŃ, SŁODZIAK, ŁADNY, SŁONECZNY, LETNI, ARBUZ, SERDUSZKO, KWIATEK, PUCHATEK I PROSIACZEK,
=================================================================== Rama celu. Czy jest jednoznacznie sformułowany? Czy jest ujęty w sposób pozytywny? Czy pozostaje pod twoją kontrolą? Czy jest wystarczająco konkretny i ma odpowiednią wielkość? Czy masz zasoby potrzebne do jego osiągnięcia? W jaki sposób koresponduje on Z innymi twoimi celami? Co stracisz osiągając cel? Co inni stracą, gdy ty osiągniesz cel? Ile jest on dla ciebie wart? Co jest cenniejsze od twojego celu? Ile czasu jesteś gotów poświęcić na osiągnięcie go?
Rama oznak. W jaki dokładnie sposób będziesz wiedział, że osiągnąłeś swój cel? Co będziesz widział, słyszał i odczuwał? Jakie zmiany spowoduje w twoim życiu osiągniecie celu? |